7 Dingen om jezelf iedere dag aan te herinneren

Het leven komt met vallen en opstaan… Niemand zei dat het makkelijk was. Toen we nog kinderen waren konden we naar onze ouders om uit te huilen, maar wanneer we ouder worden moeten we zelf leren omgaan met onze emoties en leren we dat we niet altijd onze troost bij anderen kunnen vinden. Dit moeten we ook niet willen. Ik denk dat het heel belangrijk is om jezelf (figuurlijk gezien) te leren troosten. Er kunnen zich allerlei gebeurtenissen voordoen waardoor we ons neergeslagen gaan voelen en we even niet zien hoe we hieruit kunnen komen.

Door neerslachtige gevoelens kan de verleiding ontstaan te grijpen naar iets waarmee je deze gevoelens kunt onderdrukken. Dit kun je bijvoorbeeld doen door te (over)eten, alcohol drinken, ‘feesten’, drugsgebruik en meer. Uiteindelijk werken deze methoden natuurlijk eerder destructief dan dat ze je helpen. De kunst in het leven is juist leren omgaan met je emoties en in te zien waarvoor zij dienen, want zij zijn er niet voor niets.

We kunnen zowel hele gelukkige als hele ‘donkere’ gevoelens en emoties hebben. Dit maakt jou als mens een mens. Hoe ga je hiermee om? Onderdruk jij je emoties? Of accepteer je ze en weet je dat je niet bent wat je denkt? Ga je mee het donker in, of ga je iets doen waardoor je weet dat je je beter zult gaan voelen?

Hierbij mijn top 7 stappen die ik dagelijks zet of doe om mezelf weer op te peppen!

  1. Herinner jezelf eraan dat er niemand is zoals jij!

Voel jij je wel eens onzeker en jaloers? Dit zijn normale gevoelens, maar ze zijn niet prettig en wanneer je er te veel aan toegeeft, zorgen ze ervoor dat je in een negatieve energie belandt. In die negatieve energie kun je niet je beste zelf zijn… Toch is jaloers en/of onzeker zijn af en toe belangrijk. Het zorgt er namelijk voor dat jij in gaat zien wat voor jou belangrijk is en wat jij graag in het leven wilt bereiken. In plaats van je jaloers te voelen, kun je iets zien als een inspiratiebron.

Door de sociale media worden we belaagd met foto’s en video’s van ‘perfecte’ mensen. Dit kan ervoor zorgen dat mensen een negatief zelfbeeld ontwikkelen. We zien mensen die zichzelf zo sterk hebben ontwikkeld dat we gaan twijfelen aan onszelf, maar vergeet nooit dat ieder zijn eigen ontwikkeling heeft. Je weet niet wat voor opvoeding iemand heeft gehad, wat voor applicaties hij/zij gebruikt om foto’s en video’s te bewerken en of deze persoon überhaupt zo gelukkig is als hoe hij/zij zich voordoet. Meet je om deze reden nooit aan een ander, maar richt je op jezelf en probeer iedere dag weer een beetje een beter mens te worden!

Herinner jezelf eraan dat JIJ de enige bent die de dingen kan zoals jij ze doet. Iemand kan qua uiterlijk misschien iets op jou lijken, maar daar is ook alles mee gezegd! Niemand kan jou zijn! Er is niemand met dezelfde lach, hetzelfde charisma, dezelfde energie, dezelfde creativiteit etc.

Heb daarom altijd alle vertrouwen in jezelf! Er bestaat niet zoiets als perfectie. Kijk niet terug naar de foutjes die je af en toe maakt… Ieder mens is op deze aarde om te leren… Iedereen! En vergeet ook niet dat er niet iets bestaat als fout of slecht; dat is alleen de interpretatie die iemand of jijzelf eraan geeft.

Wees trots op het feit dat jij JIJ bent! Ik geloof dat het in dit leven draait om zo authentiek mogelijk zijn. Hoe jij iets bedenkt, hoe jij naar iets kijkt of hoe jij oplossingen kunt bedenken; er zal nooit iemand kunnen zijn die het op dezelfde manier doet! Eigenlijk is dat toch super tof?!

 

  1. Je bent wat je eet!

Alles op deze aarde is energie en jij bent dat dus ook. Geef jij jezelf ‘voeding’ met dode energie, dan heeft dit direct invloed op jouw lijf. Je kunt niet 100% je beste zelf zijn wanneer je te vaak ongezonde voeding eet. Laat je niet van de wijs brengen wat je op televisie of in andere reclamespots ziet. Alleen datgene wat onbewerkt is en wat je in de oertijd kon eten is echt gezond. Bij al het andere moet je oppassen en weten wat de consequenties ervan zijn dat je het tóch consumeert. Wil jij je hoofd zo leeg mogelijk houden en zoveel mogelijk energie kunnen steken in de dingen die écht belangrijk voor je zijn? Weet dan dat alles begint met de juiste voeding.

 

  1. We hebben duister nodig zodat we de sterren kunnen zien

Meer dan 1 miljoen Nederlanders gebruiken een antidepressivum. Dat is zo veel, terwijl depressie eigenlijk een hele belangrijke functie heeft, want het vertelt je namelijk dat er iets is wat je lijf nodig heeft (in sommige gevallen kan het zo zijn dat er een bepaalde stof niet goed kan worden aangemaakt in de hersenen waardoor een mens chronisch depressief kan zijn) maar wanneer dit niet het geval is, wordt depressie het door 1 van deze 2 dingen veroorzaakt:

  1. Je immuunsysteem is verzwakt.
  2. Je maakt je ziel niet gelukkig.
  3. Je immuunsysteem is jouw leger. Het zorgt ervoor dat parasieten, schimmels, bacteriën en andere schadelijke stoffen afgebroken kunnen worden. Op het moment dat jouw immuunsysteem overladen wordt door deze schadelijke stoffen kan jouw immuunsysteem zwakker worden. Wanneer het zwakker wordt (doordat het te veel moet vechten) zal jouw lichaam jou depressief maken zodat jij niets meer wilt doen en je lijf de energie heeft het immuunsysteem weer aan te sterken. Voor het aansterken is namelijk veel energie nodig, maar ook de juiste voedingsstoffen. Zo zie je dus maar dat voeding meteen invloed heeft op jouw gemoedstoestand, want ongezonde voeding zorgt dus voor die overmaat aan schadelijke stoffen!

PS serotonine is ons gelukshormoon. Vroeger werd gedacht dat het in de hersenen werd aangemaakt, maar tegenwoordig weten ze dat het voor meer dan 90% in onze darmen wordt geproduceerd. Wanneer je ongezond eet, kan dit de aanmaak van serotonine (deels) blokkeren.

Ongezonde voeding maakt dus je immuunsysteem zwakker én het blokkeert de aanmaak van serotonine.

  1. Je ziel wil dat je naar hem/haar luistert. Dit kun je op verschillende manieren leren. Sommigen noemen dit ook wel het naleven van je passie. Ik heb een filmpje gemaakt over het ontdekken van je passie. Zie hier de link.

Op het moment dat je naar je hart luistert en datgene doet wat het van je verlangt, kun je (veel) meer geluk ervaren. Ik wil niet zeggen dat iemand die zijn passies naleeft de hele dagen 100% gelukkig is, want er komt zeker meer bij kijken, maar ik denk dat je door te leven vanuit je hart steeds meer in de buurt komt van zo gelukkig mogelijk zijn. Het zorgt er namelijk voor dat je een belangrijke missie hebt op deze aarde en wellicht is dat het ultieme wat je bereiken kunt? Maar zoals ik altijd zeg… Dit zijn maar mijn gedachten erover.

 

  1. Alles wat je écht nodig hebt is gratis

Veel mensen (inclusief ikzelf ook vaak helaas) zijn zo gericht op het verdienen van geld dat we niet meer zien dat alles wat we nodig hebben, al om ons heen is. Alles wat je hebt, is nu. Niks wat hierna is, is zeker. Geld verdienen is leuk, maar laat het niet ten koste gaan van je geluksgevoel, want met geld kun je niet geluk kopen. Ja, dit klinkt cliché, maar daarom is het niet minder waar. Wat ik me bijvoorbeeld wel eens afvraag is waarom mensen het hele jaar al hun geld bij elkaar sparen om het vervolgens uit te kunnen geven aan een vakantie ergens ver weg. Ik denk dan: kijk eens om je heen… De natuur hier is ook prachtig en verandert iedere dag en ieder seizoen. Iedere keer wanneer ik door hetzelfde pad loop, ontdek ik weer iets nieuws. Soms komt een hond naar me toe die geknuffeld wil worden of in de lente zie je de schapen met de lammetjes en de eenden met hun kuikentjes. Dat kan toch nooit vervelen?

Alles wat je wilt, kun je NU hebben of creëren. Daar heb je niet zoveel geld voor nodig…

Graag herinner ik je aan de volgende 10 gratis dingen die voor geluksmomenten zorgen: knuffelen, een compliment geven, iets gezonds eten, met een goede vriend(in) bellen, muziek luisteren, jezelf verzorgen, iets goeds doen voor de mensheid, dansen, mediteren, sporten en in de natuur zijn! En dan vergeet ik er vast en zeker nog een groot aantal!

 

  1. Zie niets van wat je hebt als vanzelfsprekend

Heb jij een goede vriend of vriendin? Of heb je super lieve ouders, een lieve hond, een lief paard, een dak boven je hoofd, eten in de koelkast??? Dan heb je dus altijd iets om dankbaar voor te zijn! Het is zo makkelijk om te vergeten dat je gezegend bent met deze dingen, want we weten ook allemaal dat er mensen op deze wereld zijn die niet eens zeker weten of ze vandaag nog overleven… Laat staan dat ze kunnen kiezen wat ze op hun bord kunnen leggen.

Bel nu nog je vriendin, moeder, vader, oma, broer, zus of wie dan ook en laat ze weten hoe belangrijk ze voor je zijn! Hoeveel geld, bekendheid of wat je dan ook maar hebt, dit blijft ALTIJD het allerbelangrijkste!

 

  1. Ga de natuur in

Jij hebt de natuur nodig om te kunnen ontladen! Vergeet het maar dat je zonder natuur gelukkig kunt zijn. Alle positief geladen ionen in ons lijf kunnen alleen maar ontladen worden in de natuur. Hier is de aarde, de atmosfeer én zonlicht voor nodig, dus er is geen andere manier. Ga naar buiten en bel meteen even een andere vriend of geliefde om hem/haar ook te vertellen hoeveel zij/hij voor je betekent!

 

  1. Mediteer

Vind jouw geluk van binnenuit. Jouw hart en ziel weten precies wat jij nodig hebt, maar door alle rumoer van het leven kun je er niet naar luisteren. Mediteren is een goede tactiek om helemaal tot rust te kunnen komen en weer te leren luisteren naar jezelf…

 

Met veel liefde geschreven,

Hedy de Graas
Leefstijl- en gezondheidscoach
Orthomoleculair therapeut
www.hedydegraas.com

Wil jij een persoonlijk consult? Via mijn website of 1 van mijn sociale mediakanalen kun je mij bereiken.