3 Stappen om te leren ‘leven vanuit je hart’.

Leven vanuit je hart… Het is iets wat je deed toen je een (jong) kind was. Tenminste, wanneer je de vrijheid daartoe kreeg en je  in een veilige omgeving bevond. Je deed het spontaan; wat bij je opkwam en wat je terplekke in werking zette… Gewoon… doen!

Hoe leuk is het om naar kinderen te kijken en ze compleet op te zien gaan in hun spel. De ontwikkeling die ze daarmee doormaken… Dan lijken alle zorgen die we hebben ineens compleet niet meer belangrijk… Hoe zorgeloos zij hun leven leiden, hoe spontaan dingen gaan en wat ze doen zonder er maar een milliseconde over na te denken. Ik heb vaak gedacht: kon ik maar weer kind zijn! En ik weet dat ik niet de enige ben met die gedachte.

Dit is iets waar ik een aantal jaren terug mee bezig ben gegaan. Dit wou ik weer. Ik dacht: als ik weer kan leven als een kind, maar met het verstand van een volwassene zoals nu, dat zou toch geluk moeten zijn? En natuurlijk blijven de rekeningen doorlopen en krijg je ‘grote mensen problemen’ waar je maar weer mee moet zien te dealen, maar daarvoor zullen we ons verstand wel hebben ontwikkeld, tochJ.

Ik ging aan de slag. Gaandeweg kwam ik erachter dat dit het is; dit is leven vanuit je hart. Dat waar je van houdt, dat doe je. Hierin ga je jezelf steeds meer ontwikkelen en uiteindelijk word je er een zogenaamd master in. Het grote probleem is de maatschappij waarin we leven. Door het tempo waarin we vaak gedwongen worden te bewegen en het moeten voldoen aan bepaalde maatstaven, komen mensen steeds verder van zichzelf te staan. Dit betekent niet dat ik niet denk dat alles zo gaat zoals het moet gaan, want hier geloof ik heel sterk in. Zonder het kwade is er niet het goede. Punt is dat een mens de regie over zijn/haar leven terug moet nemen wanneer hij/zij in het hier en nu niet gelukkig is. Alleen jij kunt het doen!

Zorgeloos leven en je hart (liefde) kunnen voelen zonder alle stress van hedendaags. De stress… Die staat ons ernstig in de weg! Het is niet goed voor ons; zowel voor onze gezondheid als voor ons geluk is het een grote, zo niet de grootste boosdoener.

Toch zijn er manieren om weer terug te komen naar leven vanuit je hart. De mogelijkheden kunnen wij voor onszelf creëren.  Ik heb een stappenplan opgesteld waarmee je kunt oefenen om weer te leven als een kind en hierdoor te leven vanuit je hart. In ga er vanuit dat je liefdevolle momenten in je jeugd hebt gehad. Natuurlijk heeft niet elk persoon alleen maar positieve gedachten van die tijd, maar ik doel op die mooie momenten. De momenten dat je in je element was… Dat je je gewoon op en top gelukkig voelde! Ik hoop en denk wel dat ieder mens zulke momenten in zijn jeugd heeft gehad.

 

Stap 1.

Ga met je gedachten terug naar deze mooie gebeurtenissen uit je jeugd. Wat deed je? Ging je helemaal op in het organiseren van een toneelstuk? Ging je op in het uitvoeren van een toneelstuk wat een ander juist had bedacht? Hield je intens veel van zingen? Vond je het leuk om taken uit te voeren van de leerkracht? Probeer te bedenken waaruit jij vreugde haalde. Dit kan van alles zijn.

Schrijf dit op! Zijn het meerdere punten? Schrijf alles op wat er in je opkomt!

 

Stap 2.

Zijn de dingen die je nu in je leven doet, dingen die je in je jeugd gelukkig maakten?

Zo nee, pak deze dingen op! Wanneer jij tijd neemt om te doen waar jij gelukkig van wordt en jij gelukkig bent, zal je een betere ouder of een betere man/vrouw kunnen zijn. Je zal meer gaan stralen… Er is niks zo belangrijk in het leven als dat en daarnaast is het super gezond! Wanneer je ermee bezig bent, geef het je alles! Laat je er compleet in op gaan! Alle problemen die je hebt, bestaan niet op het moment dat jij bezig bent met hetgeen waarvan jij ze met passie doet! Stel je voor dat je een uur lang gaat zingen, wees alleen maar daarmee bezig. Geniet van de prachtige tonen van het lied, wees dankbaar dat muziek ooit is ontstaan, zing compleet uit volle borst! Alsof er geen mens op de wereld is die jou hoort of ziet. Dit is JOUW moment! Dit verdien jij!

 

Doe je wel de dingen waar je in je jeugd gelukkig van werd, maar maakt het je nu niet meer gelukkig? Bevind je je in een sleur? Dan zijn er de volgende mogelijkheden:

  1. Ga risico nemen door stappen te zetten. Wanneer je jarenlang hetzelfde doet, zal alles in je gaan vragen voor uitdaging. Dit is onze natuur! Ontwikkel jezelf, durf iets te gaan veranderen. Ga op onderzoek uit, gun jezelf deze tijd… Niks is zo belangrijk als jouw geluk en het ontwikkelen van je hart. Creëer mogelijkheden voor jezelf!
  2. Ben je te streng voor jezelf? Zet geen druk op dat waar je van houdt… Op deze manier word je gestrest en dit heeft op de lange termijn een averechts effect. Er is niet zoiets als perfectie en GELUKKIG hoeft dat ook helemaal niet! We zijn met z’n allen op deze planeet om te leren. Doe een stapje terug, ga wandelen, mediteer, of neem een keer een vakantie! Dit doet WONDEREN! Google eens hoe belangrijk bijvoorbeeld mediteren is en wat het voor ons doet. De effecten van mediteren op ons brein zijn werkelijk onvoorstelbaar groot!!! En wees lief voor jezelf. God, het Universum, Allah, of waarin je dan ook maar gelooft… onze schepper wil echt dat we van onszelf houden en dat wij succes hebben. Ben jij streng voor jezelf, ben jij niet goed genoeg? Dan zeg jij dus eigenlijk tegen de schepper dat het iets op deze wereld heeft gezet wat niet goed genoeg is. Dat zouden we eigenlijk niet moeten doen…… En ook ik kan nog steeds soms streng zijn voor mezelf, maar dan realiseer ik me al gauw weer dat dit destructief gedrag is. Hou van jezelf! Zorg goed voor jezelf! Dat is je gift terug voor de schepper.

 

Stap 3.

Gun jezelf de tijd… Wat ik zie en hoor van mensen die ik begeleid… Mensen zijn zo erg bezig met dingen die alleen maar moeten! En ik was ook zo! Op een dag heb ik gezegd: ‘ik doe het niet meer’! ‘Ik ga genieten’! Voor hetzelfde geld loop ik morgen voor een auto, nou, dan heb je wat! We zijn niet op deze wereld gezet om alleen maar dat te doen wat er door de maatschappij van ons verwacht wordt! No way! We hebben ieder een taak. Ieder is met een reden op deze aarde! Ik denk dat het vervullen van je passie en mogelijk daar mensen iets over leren, of iets anders doen waarin jij voelt dat je een belangrijke taak vervult, misschien je kinderen opvoeden of werken in de verpleging, wat het ook moge zijn… Wanneer jij goed voor jezelf zorgt, kun jij jouw taak met hart en ziel uitvoeren. Als jij gelukkig bent, breng jij dit over op je geliefden en profiteren zij hiervan! Wat is mooier dan dat?! Met leven vanuit je hart creëer je een energie waar je je hele omgeving mee beïnvloedt.

 

Extra tips.

Ben jij gelukkig met wat je doet? Super! Voel je je soms nog gestrest? Hier heb ik nog wat zeer goeie tips voor je:

  • Gebruik magnesium in de vorm van citraat. Ze noemen het ook het ‘wondermineraal’. Veel mensen hebben een tekort hieraan, omdat onze huidige voeding niet meer de hoeveelheden bevat zoals het was voor de massaproductie. Google het eens! Bedank me later!
  • Echt! En het zal vooral krachtig worden wanneer je dit dagelijks doet. En vertel jezelf elke dag dat je het goed doet! Dit is ook een zeer krachtig natuurlijk medicijn.
  • Neem de tijd voor sociale activiteiten. Wij zijn van nature sociale wezens. Lachen is belangrijk!
  • En ga natuurlijk bewegen, maar denk dat iedereen weet dat dit belangrijk is. Mensen ontwikkelen op steeds jongere leeftijd osteoporose en dit zou voornamelijk ontstaan door gebrek aan lichaamsbeweging! Moeten we niet willen!

 

Met heel veel liefde geschreven,

Hedy de Graas
Orthomoleculair therapeute
Leefstijl- en gezondheidscoach

Je kunt me vinden via Facebook, Instagram en YouTube!